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4 Opciones para que desayunes de manera saludable

Nov 30, 2015 8:17
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El desayuno es la comida más importante del día, por ello no debe dejarse de lado por la prisa o falta de costumbre.

De acuerdo con los expertos, es imprescindible porque rompe el ayuno de toda la noche y es el combustible para iniciar las actividades con energía.

Además, permite no estar cansado en la oficina, con sueño o con problemas de concentración.

Se recomienda tomarlo no más de una hora después de levantarse y optar por menús que incluyan cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, así como frutas y verduras.

Para que no se te olvide desayunar, aquí te dejamos algunas opciones saludables:

1.- Desayuno con ensalada de atún y pico de gallo

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2.- Sándwich

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3.- Enfrijoladas de queso panela

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4.- Tortilla española

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Fuente: CNN

 

Etiquetas: Desayuno
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