El desayuno es la comida más importante del día, por ello no debe dejarse de lado por la prisa o falta de costumbre.
De acuerdo con los expertos, es imprescindible porque rompe el ayuno de toda la noche y es el combustible para iniciar las actividades con energía.
Además, permite no estar cansado en la oficina, con sueño o con problemas de concentración.
Se recomienda tomarlo no más de una hora después de levantarse y optar por menús que incluyan cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, así como frutas y verduras.
Para que no se te olvide desayunar, aquí te dejamos algunas opciones saludables:
1.- Desayuno con ensalada de atún y pico de gallo
2.- Sándwich
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3.- Enfrijoladas de queso panela
4.- Tortilla española
Fuente: CNN
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