Bajar de peso, el propósito más anhelado pero el que pocos cumplen

En enero aumenta la suscripción a gimnasios hasta un 200 por ciento 

Solo el 15 por ciento de las personas que se inscriben en los gimnasios continúa a lo largo del año

Al iniciar enero las suscripciones y asistencia a los gimnasios aumentan hasta un 200 por ciento, debido a que bajar de peso es uno de los objetivos que la gente se propone al iniciar el año.

Al respecto Pedro Mejía López, preparador físico de Snap Fitness, asegura que al iniciar el año es muy común ver que los gimnasios se llenen al doble porque la gente tiene la presión o angustia de bajar todo lo que se comió en diciembre.

El experto asegura que solo 15 por ciento de las personas que se inscriben en los gimnasios en enero continúa a lo largo del año, pero un porcentaje muy pequeño logra bajar de peso porque para ello se requieren otras acciones como una adecuada alimentación.

Entre los principales argumentos que dan las personas para abandonar la rutina de ejercicios están los horarios de trabajo y las distancias que hay entre los gimnasios y sus hogares, pero en realidad, Mejía López asegura que lo que interviene es que la gente carece de disciplina.

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Consideró que tener paciencia es la clave para lograr el objetivo de bajar de peso, “pero la gente espera resultados inmediatos, situación que no es posible ni recomendada porque por eso muchos gastan en productos milagro”, destalló.

De acuerdo con el entrenador, “el tiempo estimado para ver resultados en términos de bajar de peso es de dos a tres meses”.

Las mujeres además de bajar de peso, quieren marcar el abdomen, hacer pierna y tonificar los glúteos; mientras que los hombres por lo general quieren marcar abdomen, ya que piensan que esto es signo de un cuerpo atlético, destacó el especialista.

Mejía López advierte que subir y bajar de peso sin supervisión médica puede ser contradictorio para la salud, pues se pueden desarrollar enfermedades crónicas.

Según el experto, el principal problema de los mexicanos es la alimentación, en promedio se deben tener tres comidas, y dos colaciones, con un adecuado asesoramiento de un nutriólogo y un especialista de medicina del deporte para las rutinas de ejercicio.

Para poder bajar de peso es recomendable tomar agua de uno a dos litros diarios, comer cinco veces al día, tres platos fuertes y entre cada platillo comer una fruta o alimentos sin grasa y hacer ejercicio, detalla el periódico Excélsior. 

“Cualquier ejercicio que se realice, si no llevas una dieta adecuada, simplemente no ayudará y se debe considerar el metabolismo de cada persona…es disciplina si realmente quieren lograr lo que traen en mente, tiene que ver mucho la persona, seguir indicaciones”, concluyó.

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