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Experta da recomendaciones para afrontar ansiedad y desánimo ante la cuarentena

Mar 19, 2020 13:44
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Las personas podrían sufrir afecciones físicas y emocionales durante la cuarentena

Una experta recomendó algunas actividades tanto para niños como para adultos mayores

La Secretaría Técnica del Consejo Nacional de Salud Mental informó que en las próximas semanas las personas podrían sufrir afecciones en su salud física y emocional debido a las actividades de la jornada de sana distancia que se implementarán en México por el coronavirus.

Su titular, Lorena Rodríguez, explicó en conferencia de prensa que entre los efectos que podrían presentar son cansancio, fatiga, irritabilidad, desánimo, tristeza, cambios en los patrones alimenticios, los cuales podrían repercutir en un aumento de peso, peleas y discusiones con familiares.

La experta recomendó diseñar una rutina que ayude a tener una sensación de normalidad y control, mantener horarios de comida y sueños regulares, no pasar mucho tiempo viendo televisión y procurar estar ocupado, en manualidades, ejercicio, juegos de meses, entre otros.

Rodríguez instó a charlar constantemente con los menores sobre el tema con información adecuada para su edad, utilizar palabras reconfortantes, transmitirles seguridad y enfocarse en las medidas de prevención, detalló Excélsior.

También dijo que para los adultos mayores lo mejor es cancelar las citas médicas innecesarias, hacer ejercicios físicos según sus condiciones de movilidad y que no tengan a su cuidado a otras personas.

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Asimismo, recomendó mantener constante comunicación con ellos vía telefónica, con mensajes de texto o a través de redes sociales.

 

Etiquetas: Actividades para hacer durante cuarentena
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