Los carbohidratos tienen grandes beneficios para la salud.
Contrario a lo que se suele pensar, los carbohidratos ayudan a bajar de peso si se utilizan de forma adecuada, aseguró la doctora Marilú Acosta.
De acuerdo con la especialista, los carbohidratos ofrecen diversos beneficios en el cuerpo, ya que hacen sentir al organismo satisfecho, quitan el hambre porque tardan más en digerirse y esto ayuda a consumir menos antojos.
“Al comer carbohidratos disminuye la ingesta de calorías en 10 por ciento al día siguiente porque no sentimos hambre, sí ganas de comer, pero no hambre desesperada”, dijo.
Entre sus beneficios, su ingesta sirve cuando alguien se encuentra en un régimen alimenticio para perder peso, pues ayuda a quitar la sensación de “morir de hambre”.
Además, la glucosa o el azúcar en la sangre requieren de su uso para mantener los niveles adecuados, por lo que se tiene que tener un buen balance.
También señaló que para bajar de peso se necesita que el metabolismo trabaje bien y rápido, lo que se logra con la ingesta de carbohidratos, ya que el metabolismo acelerado quema grasa de manera natural y protege la masa muscular.
Fuente: Crónica
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