No importa si dormiste muchas horas, si madrugas afecta tus relaciones sociales y tu salud
Levantarse temprano está asociado a varias dolencias en las personas
Varias personas sufren al tener que madrugar diariamente para llegar a su trabajo, a la escuela, o el gym, necesitan unas cinco alarmas para no quedarse más de los clásicos “5 minutos más”, pero la ciencia nos ha dado la excusa perfecta para tener más tiempo en la cama para dormir.
Un estudio realizado por la Universidad de Westminster, en Reino Unido, reveló que madrugar es malo para la salud ya que las personas que se despiertan temprano sufren de mayor estrés, migrañas, dolores musculares, resfriados y mal humor.
La investigación fue conformada por 42 voluntarios, a los que que les tomó muestras de saliva ocho veces al días durante las primeras 48 horas.
La primera en cuanto se levantaban y el resultado concluyó que los individuos que se levantaban antes de las 7:21 de la mañana tenían un nivel de cortisol -hormona relacionada con el estrés- más elevado y que, además, ese nivel se mantenía durante todo el día.
Además de afectar tu salud, también daña tus relaciones, ya que se descubrió que estas personas mantenían peores relaciones sociales. Por otro lado son afectadas frecuentemente por dolores de cabeza y musculares y se resfrían con mayor facilidad.
“Este trabajo es interesante porque aporta datos sobre las bases fisiológicas de las diferencias entre las personas que madrugan y que se despiertan tarde. Hasta el ahora, despertarse temprano se asociaba a una mayor concentración, y una mayor actividad. Pero resulta que se experimentan más problemas durante todo el día, así como niveles más altos de ira y menos energía al final del día. Por otro lado, las personas que se levantan tarde se asocian a un comportamiento más lento y menos ocupado”, explica Angela Clow, líder de la investigación.
Cabe destacar que no se trata de la cantidad de horas en las que se duerme, sino el momento en el que uno se despierta.
Fuente: Esquire
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