La regla 20-20 consiste en descansar cada 20 minutos los ojos durante 20 segundos
Se puede enfocar la vista lejos de la computadora o hacia un objeto lejos de la persona
Miles de personas pasan horas trabajando frente a la computadora o utilizado diversos dispositivos como tabletas y teléfonos celulares, sin embargo, al terminar la jornada laboral duele la cabeza, arden los ojos o incluso presentan vista borrosa. Para estos casos lo idóneo es seguir la regla 20-20, ¿sabes de qué se trata?
Además del tiempo frente a los equipos de cómputo, se suman las horas frente a cualquier tipo de pantalla, por lo tanto, la exposición prolongada a estas fuentes de luz debilita la vista.
Quien trabaje sin pausa frente a una pantalla podría tener dolor de cabeza y fatiga en los ojos, estos son algunos efectos dañinos que desaparecen si se permite a la vista descansar regularmente.
La regla 20-20 consiste en que por cada 20 minutos de trabajo, se descanse la vista 20 segundos. Esta es una solución simple, pero efectiva.
Inténtalo, cierra los ojos durante 20 segundos de descanso o enfoca tu vista lejos de la computadora o cualquier pantalla, puede ser a la ventana o hacia un objeto lejos de ti, el objetivo es que la vista se relaje.
De acuerdo con Noticieros Televisa, Jeffrey Anshel, es un optimetrista que inventó esta regla, además es autor de varios libros que tratan sobre la relación entre la nutrición y la vista, así como el cuidado de los ojos.
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