Insomnio, temor y sobresaltos son algunos de los síntomas
Experimentar un terremoto puede dejar secuelas en las personas a nivel emocional. Éstas no necesariamente son visibles los primeros días después de la tragedia, se manifiestan en el organismo conforme pasan los días y el recuento de los daños comienza.
El estrés traumático y el postraumático son transtornos que todas las personas que sintieron el terremoto pueden manifestar, es más agudo para las personas que sufrieron pérdidas materiales como familiares.
Para saber si padeces este trastorno alguno síntomas son: temor, desesperanza, pensamientos catastróficos, sobresaltos, estado de alerta intensificado, insomnio y dificultad para concentrarse.
Estos síntomas se pueden presentar durante las primeras cuatro semanas posteriores a la tragedia de ahí el nombre postraumático.
Especialistas recomiendan que para aliviar este padecimiento es necesario retomar las actividades cotidianas lo más pronto posible, hacer ejercicio, alimentarse correctamente, respetar los horarios de comida y de sueño en la medida de lo posible.
También es recomendable ayudar a los damnificados, pero de manera mesuradas y evitar estar en contacto constante con la información relacionada con la catástrofe.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere acudir con un psicólogo para iniciar con una terapia cognitiva conductual, la cual consiste en estimular los procesos de pensamiento y concentrar la conducta que responde a los mismos.
Se trata de cuestionar opiniones negativas y remplazarlas por alternativas que permitan llegar a una solución del problema y ayuden a sobrellevar situaciones difíciles.
Asimismo, la OMS recomienda la terapia de la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, EMDR, por sus siglas en inglés, la cual consiste en estimular ambos hemisferios cerebrales ya sea mediante movimientos oculares o a través de sonidos.
La terapia logra que haya un flujo de información entre los dos lados del cerebro, obteniendo una desensibilización de las emociones negativas y para encontrar soluciones funcionales y realistas al problema que genera el trauma.
La UNAM ofrece atención psicológica. pic.twitter.com/4Q0QAx8aiK
— UNAM (@UNAM_MX) September 20, 2017
Es importante acudir con un especialista para el tratamiento de este transtorno, ya que de no hacerlo es posible que en un futuro, ante cual quier suceso violento o de desastre natural, se desarrollen depresión, fobias, ansiedad y dependencia a alguna sustancia.
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