Una dieta rica en ciertos alimentos puede mantener un microbiota saludable
Al nacer los humanos poseen un conjunto de bacterias que influyen en el metabolismo, propensión a enfermedades y sistema inmunológico
Marien Garza, especialista y miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition, reveló que los niños nacidos por cesárea pueden ser más vulnerables a la obesidad, alergias y el asma, ya que pierden algunos de los microorganismos que pueden obtener a través de un parto vaginal.
Los seres humanos poseen un conjunto de bacterias localizadas en diversas partes del cuerpo, llamado microbioma, el cual tiene una gran influencia en el metabolismo, propensión a enfermedades, sistema inmunológico, apetito y estado de ánimo.
Dichos macroorganismos viven principalmente en el intestino y superan en número a todas las demás células del cuerpo juntas.
La experta asegura que independientemente de la forma en la que haya nacido una personas, una dieta rica en ciertos alimentos puede mantener un microbiota saludable y aumentar las bacterias buenas del cuerpo, informó Noticieros Televisa.
En estos casos, la fibra se convierte en un alimento fundamental por sus funciones probióticas.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), un adulto debe consumir entre 25 y 30 gramos al día.
“Frutas, verduras y cereales integrales, son ricos en fibra y deben ser parte de nuestra alimentación diaria. En ocasiones, apoyar los requerimientos individuales, con un suplemento que sea buena fuente de fibra, podría ayudar a alcanzar estos. El consumo de fibra debe ir de la mano de una hidratación correcta”, concluyó.
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