La OMS refiere que hacer actividad física por lo menos dos horas y media a la semana ayuda en la prevención de enfermedades
La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró que realizar cualquier actividad física es más necesaria que nunca, ya que con ello se evitarían 5 millones de muertes cada año.
La agencia de salud de Naciones Unidas explicó que uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad física, una situación que se complicó debido al confinamiento por la Covid-19.
Ante ello, la OMS recomienda hacer al menos dos horas y media semanales de “actividad aeróbica moderada a vigorosa” para los adultos y una hora diaria para niños y adolescentes.
“La actividad física de cualquier tipo y de cualquier duración puede mejorar la salud y el bienestar, pero más es siempre mejor”, destacó el director de promoción de la salud de la OMS, el doctor Ruediger Krech.
De acuerdo con las cifras de la organización, la falta de actividad física genera gastos de salud adicionales de 54 mil millones de dólares por año, a los que se suman otros 14 mil millones por productividad cesante.
En la nueva versión actualizada de las directrices de la OMS sobre la actividad física y hábitos sedentarios amplía las recomendaciones de la versión previa, publicada hace 10 años.
“Si debes pasar mucho tiempo sentado, ya sea en el trabajo o en la escuela, debes hacer más actividad física para contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo”, señala el documento.
Especialistas refieren que la actividad física ayuda a prevenir la insuficiencia cardíaca, la diabetes y el cáncer, así como a reducir los síntomas de depresión y ansiedad y “potenciar la salud cerebral”.
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